和谐与幸福：关于瑜伽的最佳书籍
瑜伽是六大 达沙那斯 —印度教的正统教义。它是源自印度的一种精神、身体和灵魂修炼方法。作为一种修行，它强调冥想和解脱，其主要论著是 瑜伽经由圣人帕塔亚利（Patanyali）于公元前 3 世纪撰写。 C.虽然流派有多种，但基本戒律几乎都是相同的。
基础流派有拉亚瑜伽 (Raya Yoga)、智慧瑜伽 (Jnana Yoga) 和业瑜伽 (Karma Yoga)，非基础流派有哈他瑜伽 (Hatha Yoga)、奉爱瑜伽 (Bhakti)、阿斯汤加瑜伽 (Ashtanga Vinyasa Yoga)、克里亚瑜伽 (Kriyā Yoga) 和昆达里尼瑜伽 (Kundalini Yoga)。就像不同的房子一样， 关于这一修行的论文、文本、教学材料和体验书籍已经出版，从而有助于理解其本质。这些是关于瑜伽的最佳书籍。
瑜伽的目标
在深入讨论之前，我们先来谈谈 瑜伽，不符合西方人认为健身仅仅是一种单纯的体力锻炼或一种精神和心灵放松的形式的观点。实际上， 这种练习的真正目的是能够随心所欲地控制身体和思想，以达到内心的平静。
与此同时， 这样做是为了将灵魂从物质躯体中解放出来。通过与“玛雅”之外存在的事物的联系，“玛雅”这一概念指的是所有人类通过我们自己的结构以及我们在整个生命中获得的信仰体系来感知并解释的现实。
关于瑜伽的最佳书籍
瑜伽经 帕坦伽利 （公元前 3 世纪），作者：Sri Swami Satchidananda
它是瑜伽和印度哲学的基本著作之一。。这部神圣的经文包含 196 句格言或经文，将瑜伽之道构建为实现启蒙和自我认知的一种方法。本书分为四个章节：Samadhi Pada、Sadhana Pada、Vibhuti Pada 和 Kaivalya Pada。
第一部分涉及集中注意力和专注状态，第二部分涉及瑜伽练习，第三部分涉及通过纪律产生的力量，第四部分涉及最终的解放。除了， 该论文阐述了阿斯汤加瑜伽，这是一个包含道德原则的八步系统、纪律、姿势——体式——、呼吸控制——调息——、内省和冥想。
帕坦伽利的《瑜伽经》语录
- “注意力、沉思和冥想同时进行，这就是所谓的集中冥想（Samyama）。 “通过掌握三摩地，知识的光芒就会升起。”
- “在沉思时，意识完全集中在所沉思的对象上，没有任何分离感或个人感，这就是所谓的冥想（三摩地）。”
- “当记忆通过完全清空其内容而被净化时，就会与对象本身产生亲密而完整的结合，而没有任何精神内涵。这种状态被称为涅槃。
薄伽梵歌 （可能是公元前 3 世纪），作者不详
它是印度教传统中最重要的经文之一， 伟大史诗中的哲学和精神对话 “摩诃婆罗多”。这篇文章创作于公元 2 世纪至 5 世纪之间，讲述了王子阿周那与其向导神克里希纳之间的对话。
在库鲁克舍特拉战场上，阿周那陷入了深深的道德危机，怀疑自己是否应该与自己的亲戚和老师作战。这时克里希纳告诉他 它揭示了关于责任（dharma）、奉献（bhakti）、知识（jnana）和脱离行动成果（karma yoga）的教诲。
在其十八章中， 薄伽梵歌 探索普遍的主题，例如存在的本质， 最终的现实、自我实现和解放之路。
《博伽梵歌》中的短语
- “永恒之美的光芒闪耀在这浩瀚的宇宙中，在沉思的时刻，人们可以在短暂的事物中看到永恒。这是伟大的精神梦想家传达的信息；所有的诗歌、艺术和美丽都只是这个信息的无限变化。”
- “不同语言的伟大诗歌有着不同的价值，但它们都是诗歌，人类的精神视野都来自同一道光芒。它们构成了为上帝的荣耀而燃烧的火灯。
哈达瑜伽Pradipika （15 世纪）
现在是 哈他瑜伽的创始论文之一由圣人斯瓦特马拉马（Swatmarama）于 15 世纪撰写。本书被视为瑜伽身体和能量练习的经典指南，它将古老的技巧与精神原理相结合，以达到启蒙或三摩地的境界。
该材料是 分为四章 其中详细讲解了姿势、修复技术、能量闭合、象征性手势和净化方法等主题。它还讨论了昆达里尼能量的觉醒以及冥想对于超越身体和心灵局限的重要性。
与其他瑜伽哲学文本不同，《哈他瑜伽之光》 强调身体训练是平衡生命能量的手段 —prana— 并为身体进入更高的意识状态做好准备。
哈他瑜伽之光语录
- “心不睡不醒，能自由记忆和忘记，则不灭亡也不繁荣。这个人就真正获得解放了。
- “整个宇宙只是思想的创造物。心灵游戏仅仅是思想的创造。 “放弃仅仅是思考的头脑。”
- “每日修炼会使胃火旺盛，所以修炼者必须多吃。如果他吃的太少，火就会立刻烧伤他。
瑜伽之树 （2008 年），作者：BKS 艾扬格
这是大师 BKS Iyengar 的必读作品， 20世纪最具影响力的瑜伽师之一，艾扬格瑜伽的创始人。在这本书中，艾扬格将瑜伽描述为一条完整的转变之路，将其比作一棵树，其根、树干、树枝、树叶和果实分别代表着修行和精神生活的不同方面。
作者通过通俗易懂的语言探讨了纪律的重要性、身心之间的联系、呼吸、冥想和瑜伽的道德价值观等主题。同时， 提供在日常生活中应用瑜伽的实用技巧，促进身体、心理和情绪的平衡。
引自《瑜伽树》
- “人生的四个目标是佛法，即伦理、社会和道德义务的科学； artha，获取世俗财产； kāma，享受生活的乐趣；以及 mokṣa（自由或幸福）。
- “我们必须培养一定的纪律，以让我们保持创造性的敏感性。与其想工作的时候就工作，不如每天规律地工作，这样才能保持效果的质量。
瑜伽士的自传 （1946 年）作者：帕拉宏撒·尤迦南达
这是将印度教义带到西方世界的瑜伽大师帕拉宏撒·尤迦南达 (Paramahansa Yogananda) 的精神叙述。在这项工作中， 作者讲述了他从童年开始在印度的非凡旅程 直到他到达美国，在那里传播了古老的克里亚瑜伽科学。
在整本书中，尤迦南达分享了他与伟大圣人和贤者的遭遇，包括他的上师尤地斯瓦尔，以及其他神秘人物，如巴巴吉、拉希里·玛哈赛和圣雄甘地。 作者通过充满奇迹的故事，描述了意识提升状态的经历、奇迹与神交流以及科学与灵性的联系。
帕拉宏撒·尤迦南达名言
- “幸福并不在于物质，而在于内心的平静和精神智慧。”
- “冥想是释放我们内在神圣潜能的钥匙。”
- “精神生活的真谛是无差别地爱所有人、服务所有人。”
- “外部世界无法找到和平，必须通过内心的冥想和与神的联系才能实现。”
瑜伽之光：世界最著名老师撰写的瑜伽经典指南 (2007)
这是关于瑜伽实践和哲学最具影响力的著作之一。 作者是历史上最有经验、最著名的瑜伽老师之一 BKS Iyengar， 本书已成为各级从业人员的必备手册。
在这本综合指南中，艾扬格介绍了两百多个姿势，并附有详细说明和照片， 以及呼吸技巧和冥想技巧。 它还根据帕坦伽利的《瑜伽经》深入探讨了瑜伽的哲学层面，并解释了如何通过不断练习来实现身体、精神和灵魂的转变。
BKS 艾扬格名言
- “我们的贪婪来自于对没有足够的恐惧，无论是金钱还是爱情。瑜伽教会我们放下恐惧，认识到我们周围和我们内心蕴藏的丰富。
- “帕坦伽利建议的另一种治疗方法是沉思有助于保持心理稳定和平静意识的物体。从瑜伽的角度来看，这种技术应该被视为一种治疗冥想。
