治愈心灵：关于悲伤的最佳书籍
从心理学上来说，悲伤是人类在经历任何类型的失去之后所经历的适应过程：无论是失去亲人、失去恋爱关系、失去工作还是获得某种东西的机会。虽然悲伤常常与情绪反应有关，但它也可能涉及身体、认知和哲学反应，这些反应对几乎每个人来说都至关重要。
目前， 专家们仍在继续研究人类是否是唯一经历这些过程的物种。或者相反，其他动物也会遭受悲伤。事实是，心理学家、死亡学家和各种专家已经就这一主题留下了大量文献。如果您想了解有关该主题的更多信息，请查看这份关于悲伤的最佳书籍列表。
关于悲伤的最佳书籍
哀悼日记 （2021），罗兰·巴特
心理学家经常推荐的克服失去亲人创伤的方法之一是写作。。这就是作家罗兰·巴特所采用的写作方式。从 26 年 1977 月 5 日至 1979 年 330 月 XNUMX 日，他创作了 XNUMX 多篇日记（几乎都注明了日期），以表达他对母亲去世的感受。
这本书是对死亡和痛苦的无价见证， 并且一直未以原始语言出版，直到罗兰·巴特图书馆将其带给公众。 哀悼日记 对于那些在失去亲人这个艰难时期需要支持的人来说，它可以成为一个安慰的角落。
罗兰·巴特名言
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“写作是主体逃避自我的地方，在这里，主体迷失自我，同时又找到自我。”
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“读书就像透过窗户的栅栏看月亮。”
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“写作的力量在于它能够让读者和作者摆脱先入为主的观念。”
从损失中学习：应对悲伤的指南 （2019 年），作者：Robert A. Neimeyer
这本书为我们带来了新的视角 关于死亡 对于那些遭受损失的人来说。它也旨在为专门处理此类案件的专业人士提供指南。 失去某人， 尤其是当这种伤害是创伤性的时， 它可能会留下一些后遗症，即使在创伤发生一段时间后仍会出现。
因此，作者罗伯特·A·内迈耶揭露了我们传统上对悲伤过于肤浅的看法，并将他的理论分析为一个重建和转变的积极过程。 这本书有助于调动丧亲者的个人资源， 最重要的是，感谢那些经历过同样痛苦并成功克服痛苦的其他人的真实案例。
Robert A. Neimeyer 语录
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«病人被分裂了：一部分陷入痛苦和绝望；另一个人试图逃避这种深深的悲伤。我们必须帮助他们在情绪起伏中找到平衡，并支持他们，以便他们在失去亲人陪伴的情况下重新调整生活。
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“所爱之人的心理表征发生了变化。现在他们不再是我们可以一起享用早餐的人，但他们的心理表征以不同的方式存在于我们的生活里。”
谈论死亡，更好地生活和死亡：如何避免生命末期额外的痛苦和折磨 （2022 年），作者：Montse Esquerda
从一开始，标题就向我们展示了作者揭露西方人如何背弃死亡及其仪式的倾向。在不到二十年的时间里， 死亡，以及死亡的仪式和象征，似乎已经成为一种禁忌。。尽管我们认为这会让我们更快乐，但它只会让我们在不可避免的事情面前更容易受到伤害。
仪式变得越来越少见，但它却发挥着根本性的作用：提供一个让人们可以相聚并与永远不会回来的某人或某物告别的空间。 必须坚持认为损失会产生创伤并且，在大多数情况下，这些过程需要支持。从这个意义上来说，作者研究了我们对死亡的看法是如何变化的。
Montse Esquerda 的名言
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“我们常常会担心后天就不再重要的事情。谈论死亡，牢记最终目标，不断地重新定位我们，让我们清楚什么是更重要的，什么是不重要的。
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“死亡已经专业化，这使得人们与它失去了联系。”
悲伤的任务：从综合关系模型进行悲伤心理治疗 （2010），作者：阿尔巴·帕亚斯·普伊加诺（Alba Payàs Puigarnau）
本书呼吁那些需要陪伴失去亲人（尤其是突然或痛苦地失去亲人）的人们的专业人士。 在许多情况下，心理学家和精神病学家不具备死亡学知识， 并被客户的痛苦压得透不过气来。然而，学习永远不会晚。
本卷提出了专家应如何为患者提供帮助的标准。也就是说： 我们正在研究治疗干预指南， 旨在确定悲伤者的具体需求，提出处理过程不同阶段的方法，例如重新定义事物或地点。
Alba Payàs Puigarnau 语录
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“失去的痛苦就像指南针，指引着你，告诉你应该把目光投向何方。如果你让它沉默、麻醉或者压抑，情感的伤口就会一直存在，你的悲伤也会一直得不到解决。
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“不要急于摆脱悲伤；你唯一能去的地方就是你自己。”
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“失去亲人的痛苦是必要的。”
悲伤治疗：心理咨询和治疗 （2022 年），作者：威廉·沃登 (William Worden)
这是一本真实的指南，重点描述悲伤的机制， 以及必须使用的各种程序来帮助人们应对损失和由此带来的痛苦并克服它们。本书探讨了病理性悲伤的主题，在此过程中，家人被理解为患者，以及承受着最沉重痛苦的损失。
同时， 在这里您可以找到有关艾滋病、死亡和老年悲伤的文本。、社交媒体对社会的影响和与“网络悲伤”相关的在线资源、对悲伤工作产生影响的 DSM-5 的修改、进行哀悼的替代模式以及哀悼者可以表现出的不同品质。
威廉·沃登语录
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“并不是每个人经历的悲伤都一样强烈，经历的方式也都一样，但是，失去一个你非常亲近的人而不感到痛苦是不可能的。”
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“哀悼的首要任务是充分面对现实：人已经死了，他们走了，他们不会再回来了。”
谢谢你，生活：那么我们现在该做什么呢？继续跳舞 （2022 年），作者：露西亚·贝纳文特
作者来结束一个循环，并给我们一本关于如何克服生活中最艰难考验的感人书籍。与其他关于悲伤的书籍不同， 作家通过一位有进取心的女性的声音向我们展示了存在是一位心胸宽广的母亲，尽管经历过非常艰难的时期，但她仍然乐观地走向未来。
这一切都发生在她的伴侣去世之后，她的诗人米基·纳兰贾（Miki Naranja）因脑瘤去世。 作者说，在这个过程中，她的世界崩溃了。。然而，沉寂几个月后，她重塑了自我：她搬到了一座新城市，依偎在家人身边，追求自己的兴趣爱好，寻找生活中的快乐和希望。
露西亚·贝纳文特的名言
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“因为自由是光荣的，是的，但是也令人精疲力尽。”
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“我想这只是另一种保护自己的方式，但我无法说出我的感受。即使我并不觉得好笑，我还是喜欢笑。
这不会发生 （2024），卡门·罗梅罗
如果你想知道喜剧演员眼中的悲伤是什么样的，这个 这是你的书，因为著名喜剧演员卡门·罗梅罗写了一篇关于她哥哥米格尔自杀后她的感受的启示。故事开始于一个看似平常的日子，当时作者正在看 教父 他和弟弟一起跳出窗外，把所有人都留在 休克.
从此以后，卡门·罗梅罗的生活就变成了一部没有人说“停！”的电影的拍摄。在邻居、警察、医生、救护车和家人的包围下， 卡门一直陷于痛苦和恐惧之中，直到某一刻，她开始写作，而在此过程中，幽默也随之出现，幽默这一元素缓冲了他跌入虚空的痛苦，并成为后来他的跳板。
卡门·罗梅罗语录
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“在哀悼期间，内疚感很重。很难说我本可以做些什么来阻止那些事情的发生。
