《爱的真谛》（Urano出版社，2010年）是由精神科医生阿米尔·莱文和心理学家瑞秋·海勒合著的一本书。这是一本以科学为基础，着重探讨如何治疗成人依恋问题的指导手册。随着人际关系的发展和复杂性的增加，依恋这一概念也变得越来越普遍，本书就此提供了许多非常有用的信息。
如果你正在思考如何改善人际关系，或者想根据自己的性格了解依恋类型，那么千万不要错过这本书。它是理解依恋如何塑造我们人际关系的权威指南。
爱的方式：或依恋如何影响我们的关系
学习依恋
我们是社会性动物，人际关系的质量将对我们成为怎样的人以及我们的人生产生决定性的影响。莱文和海勒揭开了现有依恋理论的神秘面纱，并将他们的研究与科学依据进行了对比。为此，他们追溯了英国精神分析学家、依恋理论先驱约翰·鲍尔比提出的假设。
这本书出版至今已有十三年，它彻底驳斥了依恋是一种障碍的观点。相反，人类有着建立安全关系的基本需求，而依恋是一种合乎逻辑且理所当然的现象。然而，有些依恋是可取的、有益的，它们不会限制自主性，并使我们能够与他人保持健康的亲密关系。同样，也存在一些依恋模式会对我们的人际关系造成毒害。此外，不良的依恋模式也会对我们个人产生影响，因为它会严重损害我们的自尊心。
成年期的依恋
可以肯定的是，这一点已被多项研究证实，我们的依恋类型很大程度上取决于我们童年时期所获得的依恋。我们人格的形成、童年时期的依恋类型或情感依赖程度，以及父母给予我们的关爱或关注，共同决定了本书作者所探讨的成年依恋类型。
这本手册的解释非常清晰，能够帮助读者了解自己的依恋类型，以及与依恋类型不同的人建立关系可能带来的后果。作者为焦虑型依恋者提供支持，并提醒回避型依恋者注意他们可能对焦虑型依恋者表现出的行为。务必注意这一点，因为无论如何，这两种依恋类型都不利于获得充实的生活和健康的人际关系。安全型依恋者也应该仔细阅读；记住，他们也会与他人建立情感联系。人类，从定义上讲，就是关系型生物。
附件类型
正如我们所说，阿米尔·莱文博士和心理学家雷切尔·海勒描述了约翰·鲍尔比的依恋理论，该理论将依恋分为三种类型：
- Seguro的。 那些具有安全依恋的人知道人际关系中的情感平衡，能够谈论自己的感受并寻求通过同理心与他人建立联系。
- 焦虑的。 他感到受伤，他是一个自卑的人，总是需要对方，并且总是害怕被抛弃。 他在感情上有依赖性。
- 回避型。 他通常是一个避免谈论感情的人。 他们是冷漠而疏远的人； 他们通常具有这种性格，因为他们从小就遭受过冷漠的时刻。
了解不同的依恋类型、相关的性格特征及其后果，有助于我们理解人际关系中的困难以及源于内心深处不安全感的种种情绪。重要的是要记住，这些不安全感源于我们与他人的互动，根植于我们最私密的内心世界。了解自己的依恋类型就是了解自己，从而更好地分析现状并找到改变的可能。事实上，我们的依恋类型是可以改变的。
结论
《爱的真谛》是一本探讨成人依恋的书，但如果仅仅将其局限于浪漫关系，则会使目前关于该主题的研究显得过于狭隘。毫无疑问，这本书可以帮助读者了解自身的依恋类型，并澄清一些关于这个话题的疑惑——这个话题如今已被过度使用，且常常被人们误解。成人依恋对童年依恋有着直接的影响（这是一个自我强化的循环），而本书正是基于先驱约翰·鲍尔比的科学研究。它探讨了不同的依恋类型，旨在帮助人们用健康安全的依恋类型取代消极或有害的依恋类型，从而使我们能够以自尊和爱与他人建立关系。
关于作者
阿米尔·莱文是一位著名的以色列神经学家和精神病学家。他目前在哥伦比亚大学从事研究工作，并与2000年诺贝尔医学奖得主埃里克·坎德尔合作。他是美国精神病学会、美国儿童和青少年精神病学会以及神经科学学会的成员。
瑞秋·海勒是哥伦比亚大学的社会心理学家，她与莱文博士的友谊促使她们共同撰写了这本书。海勒的专长是依恋和人际关系方面的咨询。